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Des ateliers dédiés aux seniors pour mieux gérer son stress et ses émotions

Les ateliers Cap Bien Être, un programme d’éducation et de promotion de la santé développé par la MSA pour les seniors en partenariat avec le Contrat Local de Santé de la Communauté de Communes Vosges Côté Sud-Ouest, L’ADMR Vosges, le Conseil Départemental des Vosges, et les Caisses de retraite vous propose un cycle d’ateliers autour du bien-être.

Une fois à l’âge de la retraite, les sources d’anxiété au quotidien peuvent se multiplier. Le programme Cap Bien-être offre aux participants les outils nécessaires pour mieux gérer le stress et les émotions, les préparant ainsi à affronter les défis de la vie quotidienne. Grâce à ce parcours, ils développent une meilleure connaissance de soi et apprennent à améliorer leurs relations interpersonnelles. Ce programme est ouvert à toute personne âgée de plus de 60 ans, indépendamment de son régime de protection sociale, sous réserve de son engagement à suivre toutes les étapes du parcours.

Le programme Cap Bien-être est structuré en quatre étapes collectives, chacune d’une durée de 2 heures et 45 minutes, suivies d’une étape individuelle à la fin du parcours. Un animateur guide un groupe d’environ dix participants tout au long de ces étapes.

– Etape 1 : émotions, bien-être et santé :
Déterminer ce qui fait sa qualité de vie (faire le point sur ses priorités) et prendre conscience de ses ressources personnelles.

– Etape 2 : gestion du stress :
Identifier ses sources de stress et apprendre à mieux les gérer au quotidien par des exercices pratiques.

Etape 3 : bien vivre avec soi :
Recueillir les moments de bien-être et apprendre à les renouveler à travers plusieurs techniques simples.

– Etape 4 : bien vivre avec les autres :
Prendre conscience de l’importance de la vie sociale sur sa santé et expérimenter des activités de groupe ludiques.

Etape 5 : garder le cap !
La cinquième étape individuelle est un entretien privilégié avec l’animateur pour permettre à chaque participant de faire un bilan sur ses acquis et définir les actions que peuvent être mises en œuvre par la suite.

Une réunion d’information gratuite et ouverte à tous, est proposée le :

MARDI 19 MARS 2024 À 15H00
la Communauté de Communes « les Vosges Côté Sud-Ouest »
Impasse du groupe scolaire – 88260 DARNEY

Pour plus de renseignement, adressez-vous auprès de L’ASEPT Lorraine
au 07 84 58 88 57 ou par mail : contact@aseptlorraine.fr